Radzenie sobie z niepokojem w erze cyfrowej
Jak wyciszyć niepokój? Sposoby na przezwyciężenie niepokoju rozpoczynające się od przejęcia kontroli Zaprzyjaźnij się ze swoim lękiem. … Bądź łagodniejszy dla siebie. … Poszukaj sposobów, by poczuć i pokazać wdzięczność … Przyciągnij swoją uwagę do „tu i teraz” … Wyrzuć to z siebie. … Skup się na oddechu. … Zadbaj o odpowiednią ilość snu. Dowiedz … Dowiedz się więcej