Training Yourself at Home: Tips for Building and Exercising
Jak zacząć ćwiczyć od zera w domu? Niezależnie od rodzaju ćwiczeń, zawsze rozpoczynaj je powoli, stopniowo zwiększając intensywność i czas treningu. Na początek wszystkie ćwiczenia wykonuj po 10-15 powtórzeń. Zwracaj szczególną uwagę na technikę, dzięki której nie tylko osiągniesz konkretne efekty, ale również zminimalizujesz ryzyko kontuzji. Dowiedz się więcej na 2sport.pl W dobie technologii trenowanie … Dowiedz się więcej