Jak się uspokoić w minutę: IT-Related Tips to Relax and De-stress
Jak się zrelaksować psychicznie? Najprostszą metodą relaksacji jest głęboki oddech. Wystarczy usiąść z wyprostowanymi plecami, wziąć wdech, wciągając powietrze nosem i powoli wydmuchiwać je ustami. Koncentracja na oddechu pozwoli uwolnić psychikę od napięcia oraz rozluźnić ciało. Dowiedz się więcej na www.rodzinazdrowia.pl W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie łatwo jest czuć się przytłoczonym, zestresowanym i niespokojnym. … Dowiedz się więcej