Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara tkanki tłuszczowej oparta na wzroście i wadze danej osoby. Jest szeroko stosowany jako narzędzie przesiewowe w celu określenia, czy dana osoba ma niedowagę, nadwagę lub mieści się w zdrowym zakresie masy ciała. Jednak sam wskaźnik BMI nie zapewnia pełnego obrazu stanu zdrowia danej osoby, ponieważ nie uwzględnia czynników takich jak masa mięśniowa i skład ciała. W tym artykule zbadamy, jak obliczyć BMI z wiekiem, krok po kroku.
Jak obliczyć BMI na kalkulatorze?
Obliczanie BMI na kalkulatorze jest szybkim i łatwym procesem. Wszystko, co musisz zrobić, to podzielić swoją wagę w kilogramach przez kwadrat swojego wzrostu w metrach. Wzór na BMI to:
Na przykład, jeśli osoba waży 70 kg i ma 1,75 metra wzrostu, jej BMI wyniesie:
BMI = 22,86
Zdrowy zakres BMI wynosi zazwyczaj od 18,5 do 24,9, więc w tym przykładzie osoba mieściłaby się w zdrowym zakresie wagi.
Jak obliczyć BMI krok po kroku?
Obliczanie BMI krok po kroku jest podobne do korzystania z kalkulatora, ale wymaga nieco więcej matematyki. Aby obliczyć BMI krok po kroku, wykonaj następujące kroki:
Krok 1: Przelicz swój wzrost na metry. Podziel swój wzrost w centymetrach przez 100, aby otrzymać swój wzrost w metrach.
Na przykład, jeśli masz 180 cm wzrostu, Twój wzrost w metrach wyniesie 1,8 m.
Krok 2: Podnieś swój wzrost w metrach do kwadratu. Pomnóż swój wzrost w metrach przez siebie.
W naszym przykładzie 1,8 m podniesione do kwadratu daje 3,24 m².
Krok 3: Podziel swoją wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu.
Jeśli ważysz 80 kg, Twoje BMI zostanie obliczone w następujący sposób:
BMI = 80 / 3,24
BMI = 24,7
Jaka waga dla 180 cm wysokiego mężczyzny?
Obliczenie idealnej wagi dla danej osoby na podstawie jej wzrostu może być nieco bardziej skomplikowane, ponieważ zależy od różnych czynników, takich jak wiek, płeć i skład ciała. Możemy jednak użyć ogólnego wzoru, aby oszacować idealny zakres wagi dla osoby o określonym wzroście. Wzór jest następujący:
Dla mężczyzny o wzroście 180 cm, jego idealna masa ciała wynosiłaby:
Idealna masa ciała = 72 – 90 kg
Oznacza to, że mężczyzna o wzroście 180 cm powinien idealnie ważyć od 72 do 90 kg.
Jak samodzielnie obliczyć BMI?
Samodzielne obliczenie wskaźnika BMI jest łatwe i można to zrobić, korzystając z kroków opisanych powyżej. Wszystko czego potrzebujesz to pomiary wagi i wzrostu oraz kalkulator. Alternatywnie, istnieją różne kalkulatory BMI online, które mogą pomóc w szybkim i łatwym obliczeniu BMI.
Jaka waga dla wzrostu i wieku?
Jak wspomniano wcześniej, idealna waga dla danej osoby zależy od różnych czynników, w tym wieku. Dzieci i nastolatki mają inny zakres idealnej wagi niż dorośli, a zakres wagi różni się również dla mężczyzn i kobiet. Aby określić idealny zakres wagi dla swojego wzrostu i wieku, najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, który może udzielić spersonalizowanych porad i zaleceń w oparciu o indywidualne potrzeby.
Podsumowując, BMI jest przydatnym narzędziem do oceny wagi i stanu zdrowia danej osoby. Obliczanie BMI z uwzględnieniem wieku może zapewnić dokładniejszy obraz ogólnego stanu zdrowia danej osoby. Należy jednak pamiętać, że sam wskaźnik BMI nie zapewnia pełnego obrazu stanu zdrowia danej osoby i najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania spersonalizowanych porad i zaleceń.
Aby obliczyć prawidłową wagę dla wzrostu i wieku, można użyć wzoru BMI (Body Mass Index). Wzór ten polega na podzieleniu wagi danej osoby w kilogramach przez kwadrat jej wzrostu w metrach. Jednak przy obliczaniu BMI dla dzieci i nastolatków należy również wziąć pod uwagę wiek, ponieważ skład ich ciała zmienia się wraz z wiekiem. Można to zrobić za pomocą wykresów BMI dostosowanych do wieku lub kalkulatorów zaprojektowanych specjalnie dla dzieci i nastolatków.