Pracuj zdalnie
Bardzo ważną kwestią jest ergonomia w miejscu pracy. O ile w biurze, to pracodawca ma obowiązek zadbać o to, by środowisko pracy było jak najbardziej przyjazne, o tyle w domu, sami musimy dołożyć starań, by miejsce wykonywania przez nas pracy zdalnej było dla nas optymalne. Przede wszystkim, nie rezygnujmy z biurka. Krótkofalowo praca z sofy, w pozycji półleżącej, z laptopem na kolanach, na pewno nie będzie miała wpływu na nasze zdrowie. Jednak w przypadku wielu godzin spędzonych przed komputerem, warto zaopatrzyć się w wygodne biurko, dostosowane do naszego wzrostu i wagi oraz odpowiednio wyprofilowane, obrotowe krzesło. Ciekawym rozwiązaniem, jest również ergonomiczna podkładka pod stopy, która pozwala nam zachować prawidłową pozycję. Jeśli dysponujemy większą ilością środków, dobrym pomysłem jest rozważenie zakupu biurka elektrycznego, którego pozwoli nam pracować stojąc. Częsta zmiana pozycji, ma zbawienny wpływ na nasz kręgosłup. Biurko powinno być ustawione bokiem do okna, pozwoli to odpocząć oczom, jeśli będziemy chcieli odwrócić wzrok od monitora. Dodatkowe oświetlenie, jest również bardzo istotne. Dodatkowe światło, powinno być barwy zimnej, ponieważ takie pomaga nam zachować skupienie. Nie bez znaczenia jest też ilość ekranów, którą mamy do dyspozycji w trakcie pracy zdalnej. Wygodną opcją jest posiadanie dodatkowego monitora, który możemy podpiąć do naszego laptopa, ale dwa lub nawet trzy monitory dają dużo większe możliwości i wygodę w pracy.
Portale pracy zdalnej:
W trosce o nasz work life balance, jeśli decydujemy się na pracę zdalną z domu, bardzo ważne jest, aby mieć wyznaczone miejsce do pracy. Nie jest dobrym pomysłem ustawianie stanowiska pracy w sypialni. Sprawi to, że w momencie odpoczynku będziemy spięci myślami o obowiązkach zawodowych. Może to prowadzić to niepotrzebnego stresu. Optymalnym rozwiązaniem jest wydzielenie pomieszczenia, które przeznaczymy na nasze domowe biuro. Tak, abyśmy mogli oddzielić sferę zawodową od prywatnej. Przebywanie w miejscu, gdzie znajduje się nasz sprzęt do pracy, może sprawić, że będziemy chcieli cały czas być online. Sprawdzić jeszcze jedną rzecz, zerknąć w jeszcze jeden raport, odpisać na maila. To bardzo ważne, aby po skończonej pracy, wyłączyć komputer. W przypadku wielu osób, praca zdalna, pomimo wielu niezaprzeczalnych plusów, może prowadzić do wypalenia zawodowego, spowodowanego brakiem umiejętności wylogowania się do życia prywatnego. Jest to szczególnie niebezpieczne w przypadku osób ze skłonnością do perfekcjonizmu czy pracoholizmu. W takim wypadku, warto zastanowić się, czy praca zdalna jest dla nad odpowiednia, czy może lepiej zamienić ją na model hybrydowy, który daje nam elastyczność w postaci pracy z domu, kiedy tego potrzebujemy, ale również pozwala nam pojechać do biura, spotykać się z ludźmi, utrzymywać relacje.
Podsumowując, każdy model pracy, również i zdalna ma swoje zalety oraz wady. Na pewno jest to wygodny sposób, pozwalający zaoszczędzić czas spędzony na dojazdy. Pozwala odebrać zakupy od kuriera, nie opuszczać zwierząt domowych w trakcie wykonywania obowiązków zawodowych. Z pewnością ten model pracy przeznaczony jest dla osób, które są zorganizowane i zdyscyplinowane. Zarówno w kwestii wykonywania powierzonych zadań, jak i w kwestii umiejętności zakończenia pracy o odpowiedniej porze, tak by umożliwić sobie wypoczynek. Praca zdalna może wpłynąć pozytywnie nasz dobrostan, pod warunkiem, że zapewnimy sobie odpowiednie warunki w domu czy innym miejscu, w którym zdecydujemy się pracować. Pamiętajmy też, że może prowadzić do wypalenia i izolacji. Każdy kij ma dwa końce i odpowiednie nastawienie i organizacja, z pewnością pomogą nam wybrać styl pracy, który będzie dla nas korzystny w każdym aspekcie.