Ergonomia

Ergonomia to nauka o interakcji ludzi z przedmiotami stworzonymi przez człowieka. Celem ergonomii jest stworzenie środowiska dobrze dostosowanego do fizycznych potrzeb użytkownika.

Chociaż ergonomia jest istotna w wielu obszarach, jest powszechnie stosowana w środowisku pracy. Na przykład ergonomia jest często używana do tworzenia wygodnych workastacji dla pracowników. Może to obejmować wybór niestandardowych biurek i krzeseł, które pasują do typu ciała każdej osoby. Może również obejmować zapewnienie pracownikom ergonomii Klawiatury oraz podpórki pod nadgarstki, które zapewniają lepszą postawę podczas pisania.

Klawiatury Myszy, a inne urządzenia opracowane z wykorzystaniem ergonomii mają „ergonomiczną konstrukcję”. Ten typ projektu jest wynikiem badań ergonomii, które pomagają inżynierom lepiej zrozumieć, w jaki sposób ludzie używają urządzeń. Na przykład ergonomiczne krzesło może wspierać dolną część pleców i zapobiegać garbieniu się. Ergonomiczne biurko można dopasować do odpowiedniej wysokości, dzięki czemu możesz usiąść prosto i patrzeć na swoje monitor na odpowiednim poziomie. Ergonomiczna klawiatura może mieć niewielkie nachylenie z każdej strony, które bardziej naturalnie dopasowuje się do pozycji dłoni niż klawiatura płaska.

Kiedy wiele ergonomicznych przedmiotów jest używanych razem, tworzy to ergonomiczne środowisko. Jest to szczególnie ważne w biurowych miejscach pracy, gdzie ludzie często spędzają większość dnia siedząc przed komputerem. Drobne zmiany, takie jak dostosowanie monitora do odpowiedniej wysokości, mogą zapobiec bólowi szyi. Prosty podparcie nadgarstka może zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka, który jest spowodowany uciśnięciem nerwu w nadgarstku. Zwracając uwagę na ergonomię i dokonując niezbędnych zmian, unikasz bólów, które mogą powodować zła postawa i stres receptywny.

UWAGA: Nawet jeśli masz ergonomiczną stację roboczą, warto wstawać i chodzić co pół godziny.